Buen día mis amores ¡bienvenidos a otro miercorico! ¿No les pasa que a veces no saben qué desayunar o no tienen tiempo para prepararse algo? El día de hoy les traigo 5 opciones súper sencillas a base de pan tostado para que comiencen su día con toda la energía. Además, no van tardan más de 5 minutos en prepararlos 🙂 #practicidadtotal. Disfruten la delicia de cada opción, y atrévanse a hacer combinaciones diferentes 🙂

PAN TOSTADO #1

Ingredientes:

  • Aguacate
  • Queso panela (bajo en grasa) o cottage
  • Espinacas
  • Salsa de chile de árbol

Preparación:
Ponemos primero 1 cucharada de aguacate en el pan, y con un tenedor lo vamos embarrando. Después agregamos 3 rebanaditas de queso panela bajo en grasa (o cottage) y un puño de espinacas crudas. Para darle un sabor picosito,  puedes agregar una cucharada de salsa de chile de árbol.

PAN TOSTADO #2

Ingredientes:

  • Frambuesas
  • Moras
  • Queso cottage
  • Miel de abeja

Preparación:
Embarramos dos cucharadas de queso cottage en el pan tostado. Luego agregamos los frutos rojos: 6 moras y 5 frambuesas y/o fresas (de acuerdo a tu gusto). Damos un toque final dulce con un chorrito de miel de abeja.

PAN TOSTADO #3

Ingredientes:

  • Hummus
  • Tomate en rajas
  • Huevo estrellado
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:
En el pan tostado untamos dos cucharadas de hummus.  Después colocamos encima el tomate cortado en rodajas y posteriormente agregamos un huevo estrellado (previamente cocinado con aceite de oliva) y sazonamos con sal y pimiento al gusto.

PAN TOSTADO #4

Ingredientes:

  • Salmón ahumado
  • Rodajas de pepino
  • Queso crema light
  • Sal y pimienta

Preparación:
Agregamos 1 cucharada del queso crema en el pan. Cortamos rodajas de pepino y las ponemos encima. Finalmente, agregamos dos láminas de salmón ahumado, y sazonamos con sal y pimiento. Aquí también podemos agregar la salsita de chile de árbol para hacerlo más picosito.

PAN TOSTADO #5

Ingredientes:

  • Plátano
  • Moras
  • Mantequilla de maní (sin azúcar)
  • Yogurt griego (sin azúcar)

Preparación:
Embarramos dos cucharadas de mantequilla de maní sin azúcar, y luego una cucharada de yogurt griego (también sin azúcar). Cortamos el plátano en rodajas y junto a las moras los ponemos en el pan.

Compartir

Relacionado

Ver Todos los Artículos Recientes